2019年– date –
-
旅行記
朝晩、自力整体でお尻をゆるめるのもオススメです
自力整体という、ゆるーくからだを整えるストレッチがあります。 ほんとに、ストレッチ、体操系はいろんなメソッドが次から次にうまれるので、それだけ腰痛や肩こりに悩んでいる人が多いのでしょうね。。 こちらの自力整体のyoutube動画がおすすめです。... -
旅行記
股関節のストレッチで腰痛を撃退中です。
2年前の冬にひどい坐骨神経痛になりました。ぎっくり腰にもなりました。 それ以来、この腰痛をなんとかするべく試行錯誤しています。 同じように腰痛に悩んでいる人と情報をシェアしながら一緒に治っていけたらと思います。 最近は、こまめに股関節のス... -
旅行記
マイナス4℃の防寒着の良かった点と反省点
ロシア ウラジオストク旅行の防寒着で一番役に立ったのはニット帽でした。 逆に一番役に立たなかったのは、マフラーです。 冬のロシア マイナス4度の環境に挑んだのはこんな格好です。 ロシアの海に向かってかけ出すわたし 頭 ニット帽 上半身 メリ... -
サウナ・銭湯
【ロシア】バーニャ モーリェ〜マイナス4℃で薪の香りに包まれる
12月のロシア ウラジオストク。 成田からたった2時間半飛んできただけなのにマイナス4℃の凍てつく寒さ。ニット帽を目の上ぎりぎりまで目深にかぶっていないと寒さで脳が凍りつくようです。 うっすら雪のつもった海辺にポツポツと間隔をあけてサウナ小屋... -
サウナ・銭湯
【川崎】湯けむりの庄~水風呂ジェットという拷問
びっしり敷かれたサウナマットの上に裸のレイディースがびっしり。 女性のあいだにもついにサウナブームが到来したのか否かは判断できないが、持参のプチプチをお尻の下に敷くのは明らかにプロのやり口ではないだろうか。 水風呂はまさかのジェットバス...