股関節のストレッチで腰痛を撃退中です。

2年前の冬にひどい坐骨神経痛になりました。ぎっくり腰にもなりました。

それ以来、この腰痛をなんとかするべく試行錯誤しています。

同じように腰痛に悩んでいる人と情報をシェアしながら一緒に治っていけたらと思います。

 

最近は、こまめに股関節のストレッチをやっています。

仕事中トイレに行くたびに、四股をふむような格好で股関節を曲げ伸ばしします。

開脚スクワットしたり、腰を落とした状態でバウンドしたりです。

 

いちど始めても、習慣化するのが難しくてついうっかり忘れてしまうので、トイレに行ったらやる、とストレッチするシチュエーションを決めました。仕事の息抜きにもなるし今のところ良い感じです。

 

股関節のつまりを緩めれば、坐骨神経の圧迫が開放されて血流も改善するはずと考えています。

 

改善するまで試行錯誤を続けてみます!

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