【サウナ】自宅でできるプチととのい

自宅でも、プチととのった~ができます。サウナに行ったような…までとはいかないけど気持ちよくて中毒性があるところはサウナと一緒!

 

How to プチととのった~?

1. さっとカラダを流して湯船につかります。

2. 充分温まったら湯船から出て、頭と身体を洗います。シャワーのお湯をかけているとカラダがさらにホットホット!になってきます。

3. 水シャワーをかけます。初心者は手足からはじめましょう。わたしはお腹と背中以外にかけます。頭もおすすめ!気分がシャキーンとします。

4. 湯船のヘリに腰かけて足湯をしながらボーっとするもよし、お風呂からあがってソファに腰かけるもよし。全身の脱力に身をまかせましょう。

5. おや…この感覚は…まさか自宅で…? プチととのった~

 

小杉湯さんの交代浴動画もいいよ!ボコボコに沸き立つ銭湯のお湯と清らかに流れる水風呂が交互に繰り返される動画!ヨダレでる。。

 

ぜひやってみてねー。

 

この記事がイイね👍と思ったらポチお願いします。

にほんブログ村 健康ブログ サウナ風呂・低温サウナへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です